Белая диета при отбеливании зубов

Диета после отбеливания зубов.

В мире существует множество диет. Многие из них созданы для достижения идеальной фигуры, есть способы питания, соблюдаемые в целях улучшения здоровья. Диета после отбеливания зубов (белая диета) не предназначена для потери веса (хотя, конечно, это возможно). Ее цель – защитить зубы от потемнения после отбеливания.

В чем заключается диета после отбеливания зубов

Соблюдения белой диеты требует, как домашнее отбеливание зубов, так и процедура, проведенная в стоматологическом кабинете. При этом, домашнее отбеливание требует больше времени, оно более требовательное, поэтому ему нужно уделять больше внимания.

Основу белой диеты понять просто – при ее соблюдении не должны потребляться продукты, окрашивающие белый текстиль. После отбеливания в клинике рекомендуется придерживаться измененных правил питания в течение как минимум 24 часов после процедуры, но лучше, если вы соблюдаете диету дольше.

Продукты, окрашивающие белый текстиль, вызывают потемнение поверхность зубов. Поэтому следует исключить пищу, содержащую натуральные или искусственные красители (некоторые овощи, лимонады, алкогольные напитки). Также желательно избегать фруктов – содержащаяся в них кислота отрицательно сказывается на зубах. Целесообразно исключить или свести к минимуму курение, т.к. никотин и смолы оказывают существенное влияние на цвет зубов.

При условии соблюдения диеты цвет зубов стабилизируется, сохранится. В случае употребления красящей пищи, все усилия по отбеливанию зубов могут оказаться напрасными.

От каких продуктов следует отказаться при соблюдении диеты после отбеливании зубов?

Начнем с напитков. Основная жидкость, которую можно пить – это чистая вода. Она оказывает наилучшие эффекты на состояние здоровья, а также отлично подходит для сохранения белоснежного цвета зубов, крепкой эмали. Чистая вода содержит сбалансированное соотношение важных минералов, необходимых зубам. В то же время она очищает зубы от отложения кусочков пищи, которые способны вызвать ряд проблем с ротовой полостью.

Во время соблюдения белой диеты следует избегать следующих напитков:

• черный чай;
• кофе;
• Coca-Cola;
• фруктовые и овощные соки;
• газированные напитки;
• красное вино;
• пиво (да, к сожалению для многих людей, его не рекомендуется пить во время соблюдения диеты после отбеливания зубов);
• любой другой цветной алкоголь.

Полноценное и разнообразное питание является основой здоровья человека. К счастью, при соблюдении белой диеты в отношении продуктов существует не так много ограничений, как у напитков. Избегайте следующей пищи.

• морковь;
• горох;
• кукуруза;
• брокколи;
• зеленые бобы;
• грибы;
• красная (синяя) капуста;
• свекла;
• помидоры.

• избегайте цветных соусов (например, томатного, болоньезе), шпината;
• исключите шоколад, конфеты, варенье, мармелады;
• жевательные резинки рекомендуются (при условии отсутствия в них сахара);
• избегайте красящих использования губных помад, так как они могут повлиять на цвет зубов в течение первых 2-3 дней после отбеливания.

Что можно употреблять в пищу при соблюдении белой диеты

В отличие от большинства диет для похудения, изменения в рационе после отбеливания зубов не столь кардинальны. В меню можно включать следующие продукты:

• белый рис (коричневый рис нежелателен);
• белое мясо (курица, рыба, индейка) без специй;
• белый йогурт;
• сыры;
• картофель;
• бананы;
• макароны;
• белые соусы;
• все зерновые каши;
• хлеб.

Диета после отбеливания зубов — в чем преимущества?

Белая диета имеет ряд преимуществ, среди которых следующие положительные аспекты:

• при соблюдении этой диеты положительным побочным эффектом может быть потеря лишних килограммов;
• из рациона исключается, в основном, нездоровая пища;
• мотивация – красивые зубы.

Недостатки диеты после отбеливания зубов

Конечно, надо упомянуть и о минусах соблюдения белой диеты:

• к сожалению, помимо нездоровой пищи необходимо избегать целого ряда вкусных и здоровых продуктов – на протяжении нескольких дней нужно обходиться без многих овощей и фруктов;
• продолжительное соблюдение этой диеты лишает организм некоторых важных питательных веществ, витаминов, минералов;
• после возвращения к нормальной диете, как правило, происходит йо-йо эффект.

Меню, рекомендованное при белой диете

Рассмотрим примерное меню, рассчитанное на 5 дней.
1 день:

• завтрак – кусочек лаваша с индейкой, нежирное молоко;
• полдник 1 – нежирный белый йогурт;
• обед – макароны с белым соусом;
• полдник 2 – салат из белого редиса;
• ужин – вареный белый рис.

• завтрак – хлеб с сыром (избегайте сыров с добавлением других ингредиентов, которые могут окрасить эмаль, например, с паприкой и др.);
• полдник 1 – нежирный творог без добавок;
• обед – запеченная треска с отварным картофелем;
• полдник 2 – салат из цветной капусты;
• ужин – баклажан на гриле.

• завтрак – хлеб с сыром Эмменталь, нежирное молоко;
• полдник 1 – белое виноградное вино;
• обед – курица с картофельным пюре;
• полдник 2 – белый перец;
• ужин – тушеные кусочки патиссона с сыром и ветчиной.

• завтрак – нежирный белый йогурт;
• полдник 1 – салат из листьев белого цикория;
• обед – тушеная индейка с рисом;
• полдник 2 – кольраби сырой или в виде салата;
• ужин – отварной картофель.

• завтрак – кусочек лаваша, нежирный творог;
• полдник 1 – отварная цветная капуста;
• обед – запеченный карп с рисом;
• полдник 2 – маринованный белый лук (маринад слейте, чтобы лук не был слишком кислым и не навредил зубам);
• ужин – отварная белая фасоль.

В заключение

Основой питьевого режима должна быть вода. Иногда нельзя избежать кофе, но, по крайней мере, попытайтесь его ограничить. После кофе сразу же выпейте немного воды или промойте рот водой, либо почистите зубы. Чистите зубы не реже 2-х раз в день, если хотите повысить эффект отбеливания, иногда используйте отбеливающую зубную пасту.

Соблюдать белую диету не обязательно. Но без нее эффект отбеливания не будет оптимальным и продолжительным. Если пришлось употребить красящие продукты или напитки, сразу после еды почистите зубы или, как минимум, используйте белую жевательную резинку. Надеемся, что диета после отбеливания зубов поможет вам сохранить белоснежность зубов на долгое время.

Отбелили зубы? Соблюдаем белую диету!.

Вы были недовольны оттенком эмали, полагая, что он недостаточно светлый, и вот день икс настал – записались на прием к стоматологу. Сегодня вам предстоит процедура отбеливания, которая превратит улыбку в голливудскую. Но чтобы закрепить эффект, придется от 2 до 3 дней придерживаться особого типа питания, получившего у стоматологов название белой («прозрачной») диеты. Диета после осветления зубов назначается всем, кто осветлил коронки, вне зависимости от способа, которым это было сделано.

Почему именно белая диета?

Для того чтобы придать коронкам белоснежный цвет, врачи используют технологии:

• лазерного отбеливания;
• фотоотбеливания;
• ультразвук;
• методику Air Flow;
• химического отбеливания.

Они основаны на разных принципах, но смысл один и тот же: очищающее вещество проникает глубоко в слои эмали, вымывая красящий пигмент и освобождая эмаль от налета. В итоге зубы становятся чувствительней, на 2–3 дня теряют присущую прочность и с легкостью впитывают красящие элементы из лекарств и продуктов, которые употребляет человек.

Поэтому стоматологи разработали диету и после отбеливания рассказывают пациентам, что можно есть в ближайшие дни после процедуры. Соблюдая рекомендации, вы сохраните зубы белыми на тот срок, который стоматолог считает возможным в вашем случае. Обычно это период от года до 2 лет. У некоторых людей эффект держится полгода.

Плюсы и минусы

К преимуществам относятся:

• насыщение организма кальцием, так как тип питания после осветления включает много молочных продуктов;
• возможность сбросить вес (за счет отказа от кока-колы, сладкого кофе, шоколада);
• возможность отучить себя от вредных привычек, в частности от курения.

Суть питания после отбеливания — соблюдая диету, нельзя есть красящие продукты:

• шоколад;
• свежие овощи, которые окрашивают эмаль (морковь, свеклу, красный перец, помидоры);
• блюда, приготовленные на основе этих овощей.

В вашем рационе не должно быть:

• кофе;
• фруктовых соков;
• клюквенного морса;
• крепкого черного чая.

Кофе и шоколад: вкусно, но опасно

Желательно также пока отказаться от цитрусовых, но по иной причине: лимоны и апельсины не красят зубы, однако пользы не принесут. Они содержат фруктовые кислоты, которые сделают коронки еще более чувствительными. Первое время (2–3 дня) после отбеливания вам будет неприятно употреблять горячие и холодные блюда, а если перекусите апельсином или мандарином, этот эффект усилится.

Запреты касаются не только еды. Привыкли выкуривать 2–3 сигареты в день? Усилием воли заставьте себя отказаться от пагубной привычки. Вы знаете, что курение вредно. В вашем случае оно еще и сведет на нет эффект от дорогостоящей процедуры отбеливания: смолы, образующиеся при курении, мгновенно вернут эмали прежнюю пигментацию.

Курить кальян также не стоит: возможно, потемнение не сразу обнаружится, но оно наступит значительно быстрее, чем если бы вы вовсе отказались от курения. А если отдать предпочтение электронной сигарете? На цвет, возможно, такое курение не повлияет прямо. Однако они косвенно разрушают эмаль из-за активного воздействия горячего пара.

Что касается алкоголя – уберите в бар красное вино и коньяк. Откажитесь от темного пива. Да и светлое пейте в малых дозах, после чего прополощите рот. Белое вино разрешено.

А теперь – ложка дегтя: поговорим о минусах диеты.

Наверное, ее единственный недостаток – вам может показаться скучным постоянно следить за цветом употребляемых продуктов. Придется воздержаться от любимых соков и салатов с помидорами. Не переживайте: это всего на 2–3 дня!

Меню на 3 дня

Вы прошли отбеливание, и стоматолог дал рекомендацию: белая диета на 3 суток. Что поставим на стол?

1. Завтрак: овсяная каша на молоке.
2. Обед: молочный суп с вермишелью, тушеная рыба без овощей.
3. Ужин: запеченный картофель с куриным филе.

1. Завтрак: вареное яйцо, белый хлеб, слабозаваренный чай.
2. Обед: рис с куриным филе или куриной котлетой.
3. Ужин: кефир с белой булкой или сырники со сметаной.

1. Завтрак: творог со сметаной.
2. Обед: рыба в кляре с картофелем или рисом.
3. Ужин: салат из белокочанной капусты, вареного яйца, консервированной кукурузы и свежего огурца.

Пейте в день по 1,5 литра жидкости, пусть это будет некрепкий зеленый чай, вода, молоко. На перекусы между основными приемами пищи употребляйте бананы, мягкие яблоки, груши, печенье на топленом молоке, кефир, сыр.

Молочные продукты – основа белой диеты

Ничего горячего и холодного. Пусть пища и питье будут теплыми: так эмаль зубов быстрее восстановится.

Советы доктора Зубастика

В идеале стоит соблюдать рекомендации стоматолога не менее 2–3 дней. Кроме того, принимайте дополнительные меры по защите только что обретенного белого цвета эмали:

• чистите зубы дважды в день щеткой средней жесткости;
• пользуйтесь флоссом;
• купите ополаскиватель и после каждого перекуса полощите рот, стараясь вымыть остатки пищи.

С помощью зубной нити вы убережете зубы от застревания в тесных промежутках между ними остатков пищевых волокон, к которым быстро присоединяются бактерии, что и служит одной из причин образования налета, изменения цвета коронок.

Выбираем зубную щетку средней жесткости

Забудьте о сигаретах. Попробуйте использовать эти 3 диетических дня как способ отучить себя от вредной привычки.

Алкоголь в первые дни после чистки нежелателен любой (только для белого вина можно разок сделать исключение), так как он увеличивает чувствительность эмали.

Как быть, если вы забыли о правилах «прозрачной» диеты и глотнули ароматного свежезаваренного кофе? Сразу же почистите зубы отбеливающей пастой и примените ополаскиватель. Красящий пигмент не успеет глубоко проникнуть.

Ну и напоследок – короткий фильм о правилах, которые нужно соблюдать после отбеливания. Они совсем несложны – смотрите сами!

Обычно зубная боль начинает ослабевать уже по пути в поликлинику и окончательно проходит через 10 минут сидения в очереди на приём к стоматологу.

Белая диета после отбеливания зубов.

Процедура по отбеливанию зубов является одной из самых популярных услуг в стоматологических клиниках. Она не только доступная, но и весьма результативная. Чтобы эффект от отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать ряд правил. После получения белоснежной улыбки, зубы на некоторое время становятся чрезмерно пористыми, что ведет к их повышению чувствительности. Кроме того, они начинают сильнее впитывать различные красящие пигменты.

Белая (прозрачная) диета – режим питания после осветления зубов, подразумевающий отказ от продуктов и напитков, в составе которых есть красящие вещества. На протяжении определенного промежутка времени эмаль зубов, подвергшаяся процедуре отбеливания, сохраняет повышенную пористость и чувствительность. Белая диета разработана специально для сохранения красоты и белизны зубов. Она богата продуктами, в которых повышено содержание белка и кальция. Не секрет, что они положительным образом сказываются на состоянии зубов в целом.

Белая диета предполагает соблюдение следующих правил:

• Кисломолочные продукты и молоко должны иметь жирность не менее 4%.
• Фрукты, содержащие кислоту, употреблять в пищу нельзя. В первую очередь это касается цитрусовых плодов.
• За 15 минут до еды нужно выпивать 150 мл негазированной минеральной воды.
• Соль и сахар из меню убирают вовсе.

Разрешенные продукты белой диеты

Продукты, которые можно употреблять в пищу во время диеты:

• Молочные продукты
• Морепродукты и мясо белой рыбы.
• Курицу и крольчатину.
• Овощи: сельдерей, картофель, белую фасоль, спаржу, цветную капусту.
• Фрукты: яблоки, груши, бананы.
• Грецкие орехи.
• Рис и иные крупы.
• Сыр тофу.
• Белые грибы.
• Яйца (белки).
• Хлеб и макароны, изготовленные и муки грубого помола.

Запрещенные продукты белой диеты

Продукты, которые запрещены к приему в пищу во время белой диеты:

• Напитки, в составе которых есть кофеин: черный и зеленый чай, кока-кола, кофе, Red Bull.
• Напитки и продукты, в составе которых присутствует какао: черный и молочный шоколад, растворимое какао.
• Овощи: свекла, баклажаны, помидоры, перец, тыква и морковь.
• Продукты, содержащие красящие пигменты: сок, вино, мороженое, конфеты.
• Ягоды: клубника, черемуха, черная смородина, черника, голубика, жимолость.
• Специи: паприка, базилик, куркума, шафран, карри.
• Фрукты: апельсины, грейпфруты, дыня, манго, гранат, вишня, слива, виноград темных сортов, черешня.

Меню белой диеты на 7 дней

Плюсы и минусы белой диеты

Плюсы белой молочной диеты:

• Благодаря диете можно на долгое время сохранить результат, который был получен во время процедуры отбеливания зубов.
• Во время диеты будут уходить жировые отложения, так как жирные продукты из меню убирают.
• Продукты, которые человек употребляет во время диеты, отвечают принципам правильного питания. Они не содержат сахара, кислоты, вредных химических добавок и красителей.

Минусы молочной диеты:

• Диету способны выдержать не все, на ней возможны срывы.
• Так как некоторые продукты во время диеты из меню исключают, организм может испытывать недостаток в ряде питательных веществ.

Сколько соблюдать диету?

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Общие рекомендации специалистов

Общие рекомендации, которых необходимо придерживаться после прохождения процедуры отбеливания зубов:

• Следует отказаться от применения зубной пасты, в составе которой присутствует большое количество кислоты.
• После еды нужно чистить зубы, можно даже без применения зубной пасты.
• Необходимо следить, что на зубах не образовывалось зубного налета, поэтому их следует чистить с особой тщательностью.
• Чтобы между зубами не оставалось частичек пищи, нужно пользоваться зубной нитью.
• Хорошо для полоскания ротовой полости использовать фторсодержащий бальзам.
• Губную помаду следует выбирать не яркую, ту, которая не оставляет следы на зубах.
• Хотя бы на протяжении суток после процедуры отбеливания зубов, следует отказаться от сигарет. Смолы, содержащиеся в табачном дыме, проникают в неокрепшую эмаль и быстро изменяют ее цвет.

Противопоказания

Диеты не следует придерживаться людям, которые имеют непереносимость продуктов, входящих в ее состав. Нельзя практиковать ее женщинам, вынашивающим ребенка, детям, пожилым людям. Следует отказаться от диеты пациентам, которые страдают хроническими заболеваниями системы пищеварения. Чтобы диета не нанесла вреда организму, нужно перед ее началом проконсультироваться с доктором на предмет обнаружения возможных противопоказаний. Если их нет, то диету практиковать можно. Кроме того что она позволит сохранить зубную эмаль белоснежной, человеку удастся похудеть.

Заключение

Если не придерживаться диеты, то процедура отбеливания зубов окажется напрасной тратой денег. Никакие другие способы не позволят сохранить зубы белыми.

Спустя 14 дней после отбеливания, можно делать меню более разнообразным. Вводят привычные продукты питания постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. По возможности, нужно отказаться от употребления в пищу ярких овощей и фруктов, а также от полуфабрикатов.