Чтобы укрепить зубы что нужно есть

Как укрепить зубы.

Необходимость укрепления зубов возникает у женщин после родов, у мужчин — после тяжелых заболеваний. А порой слабые и крохкие зубы являются просто плохой наследственностью. Но улучшить их состояние можно и нужно. Предлагаем узнать, как это сделать.

Рецепты народной медицины для укрепления зубов

На Руси в древние времена не было ни стоматологов, на инновационных зубных паст. А вот зубы у наших предков были крепкими, как грецкие орехи.

Секреты их здоровья просты и доступны всем. Вот только некоторые из проверенных старинных рецептов укрепления органов жевания:

Прополис. Это не только пчелиный клей, а и зубной „суперцемент”. Он устраняет болезнетворные микробы, предупреждая развитие кариеса, очищает десны и зубы от налета. Рекомендуется ежедневно жевать кусочек прополиса в вечернее время.

Что не прибавит здоровья зубам

Помимо вышеуказанных рекомендаций, для укрепления зубов также стоит отказаться от вредных привычек, которые изнашивают зубы, вымывают из организма кальций, способствуют воспалению десен. Итак, для укрепления органов жевания необходимо ввести табу на:

1. Алкоголь и сигареты. Никотин и спирт ослабляют иммунитет, способствуют воспалительным заболеваниям полости рта, портят зубную эмаль.
2. Злоупотребление кофе. Диетологи советуют ограничиваться 1-2 чашкам натурального кофе в сутки. Напиток вымывает из организма кальций, что существенно ослабляет зубы.
3. Раскалывание зубами орехов, открывание пробок. Сильные нагрузки на зубную эмаль способствуют трещинам, повышению их чувствительности.
4. Слишком горячая пища или напитки.

Итак, избавившись от привычек, негативно влияющих на зубы, применяя народные средства для их укрепления, можно в течение месяца прибавить здоровья органам жевания. Если же у вас нет времени на приготовление полосканий, вы не хотите жевать прополис, тогда купите специальные аптечные средства для укрепления зубов и применяйте их регулярно. Какие именно — пусть подскажет стоматолог.

Диета от стоматолога: что есть, чтобы зубы были крепкими?.

Говорят, существует особая диета для зубов, которая поможет укрепить и отбелить эмаль. Так ли это на самом деле, разбираемся с экспертом.

Говорят: зубы сильно портятся во время диет

Как правило, диета – это несбалансированное питание, наш организм не получает в полной мере нужное количество витаминов и микроэлементов. И конечно, такой режим рано или поздно скажется на состоянии зубов. Например, при дефиците витамина А может появиться болезненность, эмаль становится тонкой и шершавой. Недостаток витаминов группы В (особенно В6) плохо сказывается на состоянии десен – они начинают воспаляться, кровоточить и болеть. Из-за недостатка витамина Е десны становятся чувствительными к перепадам температур.

Говорят: есть особая диета для зубов

Диеты как таковой не существует, главное, чтобы твой рацион был полноценным и сбалансированным (ешь больше рыбы, бобовых и молочных продуктов). Также, если хочешь восстановить и укрепить эмаль, стоит обратить внимание на специальные добавки с кальцием (и желательно, чтобы в них еще был витамин Д – с ним кальций усваивается лучше). Плюс дополни свой уход за зубами особыми героями, которые помогут восстановить и укрепить эмаль зубов (например, хорош Tooth Mousse).

Говорят: для зубов полезно есть продукты с кальцием

В целом это так. Но есть люди, у которых снижено усвоение кальция. Сколько бы молочных продуктов они ни ели, это не будет иметь должного эффекта. На этот случай есть другой рецепт для укрепления зубов: нужно перемолоть семена кунжута в блендере и добавлять в обычные блюда.

Говорят: шоколад и кофе портят зубы

Единственное, что действительно может испортить качество зубов, – это сахар. Чрезмерное употребление сахара, в том числе и в составе других продуктов (йогуртов, соков, сырков и т.д.) может привести к кариесу. Норма сахара в день – две чайные ложки. Поэтому даже стакан пакетированного сока уже превышает суточную норму сахара. Что же касается шоколада, то он несет в себе гораздо меньше угрозы, чем, например, леденцы.

Говорят: твердые продукты вредны (из-за них могут скалываться зубы)

Как раз твердые продукты полезны: они способствуют очищению зубов и поддержанию жевательных мышц. Конечно, если речь идет не о сухарях, а, к примеру, о твердых овощах и корнеплодах. Открою секрет: для здоровья десен очень полезно жевать морковь.

Укрепляем зубы различными витаминами.

Проводя регулярную и правильную чистку полости рта, и придерживаясь гигиены полости рта, вы тем самым предотвратите возникновение воспалительных заболеваний, при этом укрепив шатающиеся зубы. Чтобы они не выпадали после травмы, нужно своевременно реагировать. За зубами следует очень следить и знать вдруг что как укрепить зубы.

Как укрепить зубы

После посещения элитной стоматологической клиники и полного осмотра опытным врачом полости рта на наличие какого-либо патологического изменения, стоматолог проведет определенное лечение и безболезненно и успешно укрепит расшатанные зубы. Что бы не было таких проблем с зубами вы должны научиться правильно ухаживать за зубами .

Вне зависимости от причин возникновения шатающихся зубов не стоит паниковать. Нужно сразу обратиться в стоматологию. При посещении элитной стоматологии врач по установленным методикам, превосходящих обычные методики, назначит вам лечение независимо от реальных причин возникновения подвижности зубов. Как укрепить зубы?

Шатающиеся зубы

Без полноценного, комплексного и своевременного лечения возникает припухлость десен и их кровоточивость, которая продлиться может очень долго. Все это провоцирует возникновение пародонтоза, при котором десны стают рыхлыми и явно не способными нормально держать зубы. Как укрепить шатающиеся зубы народными средствами? В подобных случаях необходимо в обязательном порядке обращаться к стоматологу.

Нельзя ждать ухудшения состояния зубов и десен и надеяться на народные средства и методы, ведь они хороши лишь в качестве дополнительного лечения. Только стоматолог может установить причину расшатывания зубов – недостаток витаминов, кариес и прочие заболевания.

Если отсутствует возможность сходить в стоматологическую клинику, можно самостоятельно узнать как укрепить расшатанные зубы сбалансированным и правильным питанием. Пища непременно должна быть размягченной или измельченной, чтобы не создавать нагрузку на ослабленные зубы. Желательно пить свежевыжатые соки и питаться витаминизированными продуктами, овощами и фруктами, а мясо употреблять в виде фарша.

Витамины для зубов

Применение витаминного комплексного препарата «Кальцинов», содержащего в себе все необходимые витамины для зубов, предотвратит появление раскачивания, покрытия белым налетом выпадения зубов.

Тамблица витаминов для зубов

Входящий в состав средства витамин Д для зубов способен значительно укреплять эмаль зубов и улучшать кальциевый и фосфорный обмен. Витамины В6 и С в данном препарате могут поддерживать структуру десен и зубов, а также придавать зубам белоснежного цвета.

Витамины для зубов, несомненно, играют важную роль для зубов. Когда витаминов не хватает, то в полости рта начинает портиться эмаль и развиваться различные стоматологические заболевания, появляться пародонтоз, зубной камень и кариес, что нарушают функционирование всего организма.

Ошибочно полагать, что сформированные зубы долго прослужат без гигиены рта. Если у вас вдруг зубы потеряли свой белый первозданный вид то можно отбелить зубы в домашних условиях, это возможно и просто. Обычно в околозубном пространстве возникают различные биохимические процессы, которым просто необходимы витамины и прочие важные продукты для организма.

Пища укрепляющая зубы

Обычная вода с оптимальной степенью фтора. В ней содержится низкий уровень фтора. Она способствует возникновению кариеса и различной степени пародонтоза. Рассмотрим пищу которая укрепляет зубы, это молочные продукты и фрукты.

1. Молочные продукты. Особое значение для эмали зубов играет кальций. Его источниками считаются цельное коровье, козье молоко, творог, сливки, твердые сыры, сметана. Натуральный кальций обычно лучше усваивается биодобавок. Молочные продукты необходимо употреблять детям и беременным.
2. Фрукты и овощи. Все фрукты, но кроме цитрусовых, способны обеспечивать здоровье зубам. Кусочки твердой еды помогают бороться с зубным налетом, разрушающим эмаль. Примером твердой пищи выступает яблоко. Источником клетчатки, витаминов и натуральных веществ являются фрукты и овощи, которые растут в зоне проживания человека. Рекомендуется чаще употреблять яблоки, груши, морковь, редис, огурцы, цветную и брюссельскую капусту, а также брокколи.
3. Ягоды и плодово-ягодные соки. На состояние слизистой оболочки рта положительное влияние оказывают ягоды и плодово-ягодные соки, в которых присутствует натуральный сахар. Источником минералов и витаминов являются садовые ягоды, брусника, клюква и земляника.
4. Орехи и несладкие сухофрукты. Повышению устойчивости эмали у взрослых к кариесу и здорового созревания эмали у детей помогают витамины А, В, Р, йод, фтор, лецитин, медь, которые присутствуют в фундуке, грецких и кедровых орехах. Зубами орехи чистить запрещается.
5. Свежая зелень и бобовые. На укрепление эмали зубов хорошо влияет свежая зелень, которая богата на такие витамины как йод, фосфор, кальций, железо. Петрушка в свою очередь помогает устранять неприятный запах изо рта.

Надеемся мы вам помогли и ответили на ваш вопрос о том как укрепить зубы, даже если они уже шатаются, узнали о народных средствах и как их правильно применять.