какие витамины укрепляют десна

Витамины и микроэлементы для укрепления десен и зубов.

Для поддержания здоровья десен и зубов и в качестве профилактики различных заболеваний полости рта важно соблюдать правильный рацион питания, богатый определенными витаминами и полезными микроэлементами.

Витамины группы В

Витамины данной группы способствуют правильному формированию и поддержанию стабильной структуры зубов, десен и костей. Также они участвуют в процессе выработки крови и регенерации, рециркуляции и обмене веществ. Для здоровья десен и зубов особое значение имеют витамины В6 и В12.

Этот витамин отвечает за нормальное функционирование слюнных желез, эластичность и прочность тканей пародонта, которые фиксируют зубы. Его недостаток может сказаться на здоровье слизистых оболочек полости рта. Кроме того, витамин А оказывает влияние на обмен веществ в организме, и, следовательно, на рост и регенерацию клеток.

Помимо того, что витамин С способствует нормализации кислотности желудочного сока, он оказывает общее благоприятное влияние на состояние кровеносной системы (сосудов, капилляров), регулирует процесс рециркуляции и обмена веществ в тканях. Витамин С важен для поддержания здоровья десен и альвеол (лунок, в которых расположены корни зубов).

Витамины группы D

Они отвечают за усвоение организмом минералов и микроэлементов, а также их нормальное распределение. Для здоровья зубов наиболее важен витамин D3, который участвует в процессе всасывания кальция и фосфора, входящих в состав твердых тканей зубов.

Данный микроэлемент содержится в составе фторапатита, который формирует основную часть структуры эмали зубов. Кроме того, фтор отвечает за прочность зубов и устойчивость эмали к повреждениям.

Этот микроэлемент отвечает за процессы роста и развития зубов и костей. При взаимодействии фосфора с кальцием образуются устойчивые соли, которые оказывают положительное влияние на ткани зуба и костные ткани.

Кальций напрямую участвует в формировании тканей. Он входит в состав костей и зубов, оказывает влияние на процесс кроветворения, работу мускулатуры, сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, кальций формирует зубную эмаль.

-denta /poleznye-stati/vitaminy-dlja-zdorovja-desen-zubov» -denta

ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей.

дополненный витамином D3 и витамином В6

Какие витамины нужны для укрепления зубов и десен?

От состояния зубов зависят настроение и общее самочувствие человека. Заболевания ротовой полости не просто косметический дефект, и их нельзя устранить жевательными резинками и освежителями для полости рта.

Если Вы мечтаете о белоснежной улыбке и здоровых зубах, необходимо сбалансировано питаться, соблюдать гигиену полости рта, посещать стоматолога для профилактического осмотра.

Неправильное питание, некачественная вода, плохая экологическая обстановка негативно влияют на состояние зубов.

Чтобы предотвратить заболевания зубов и десен надо принимать витамины, минералы и полезные элементы.

Какие витамины необходимы для зубов?

Кисломолочные продукты, бобовые культуры, молоко, морепродукты, рыба, виноград содержат кальций, который необходим, чтобы правильно формировались зубы, а также для их укрепления. Чтобы кальций правильно усваивался , необходим витамин D .

Витамин D также необходим для всасывания фосфора, участвующего в процессе роста и развития зубов.

Витамин С ускоряет метаболизм, благодаря этому витамину укрепляются мелкие капилляры и другие сосуды.

Витамины для укрепления зубов и десен

Здоровые десны — основа здоровых зубов. Витамины A, группы B, C, D нужны для укрепления зубов и десен.

При недостатке витамина A возможно появление неприятных симптомов, таких как подвижность зубов, неровная поверхность эмали, болезненность зубов.

Витамины группы В поддерживают здоровье костей и мышц. Участвуют в формировании зубов, укрепляют десны.

При дефиците витамина В6 возможно развитие воспаления десен (гингивит), которое сопровождается кровоточивостью, отечностью, неприятным запахом изо рта, болезненностью.

Витамин В6 содержат говяжья печень, дрожжи, мясо, красный перец, чеснок, гречневая, овсяная и ячневая крупы, и мучные изделия из муки грубого помола.

Недостаточное потребление витамина В6 приводит к анемии, нейропатии.

Для здоровья зубов рекомендуются также витамины Е, К, РР.

Витамин Е ускоряет процесс заживления ран. При его дефиците десны чувствительны к повреждениям, становятся склонны к воспалениям и появлению мелких язв. Содержится в растительном масле, бобовых культурах, треске.

Витамин К препятствует кровоточивости десен. Содержит картофель, шпинат, томаты, морковь, шиповник.

При нехватке витамина РР повышается риск развития стоматита, гингивита. Содержится в бобовых культурах, крупах.

Даже если вы будете полноценно питаться, включая в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, не обеспечите себя необходимым количеством витаминов.

Поддержать здоровье зубов поможет комплекс Остео-Вит , содержащий трутневый расплод — источник необходимых для зубов витаминов А, группы витаминов В, витамины С, D, а также кальция и фосфора. В состав витаминного комплекса Остео-Вит также входят активная форма витамина D3, обладающего способностью более длительно находится в организме, участвующего вместе с витамином В6 , также входящего в состав Остео-Вит, принимающего участие в кальциевом обмене в организме, что благотворно влияет на здоровье зубов и десен.

Остео-Вит — дополнительный источник витаминов, снижает риск развития кариеса.

osteo-vit /kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-ukrepleniya-zubov-i-desen/» osteo-vit

Какие витамины нужны для десен и зубов.

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и нездоровой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма. Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную и кровеносную и нервную системы. Поэтому очень важно следить за здоровьем слизистой рта, регулярно посещать врача, заботиться об уязвимых участках и снабжать организм полезными элементами, минералами и принимать витамины для укрепления зубов.

Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

• экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
• стресс: немногие знают, что постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки вызывают размножение бактерий и микробов в ротовой полости;
• болезни и снижение иммунитета;
• частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
• неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
• наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
• авитаминоз.

Какие витамины для зубов необходимы?

Для того чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

• Витамин С или аскорбиновая кислота.

Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться. Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамины С. В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимыйвитамин при воспалении десен.

В первую очередь, речь идет об одной из форм этого витамина — витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, и употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца.

Также этот витамин незаменим потому, что именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.

Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен и разрушении зубной эмали.

Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.

Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.

Этот витамин — отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой оболочке рта. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е.

Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.

Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.

Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов, для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк. Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Продукты, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

• твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
• цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
• ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
• молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
• орехи, в частности, кешью и миндаль;
• мед;
• морепродукты;
• яйца.

Комплексы витаминов для зубов

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой рта.

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей. В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Профилактика заболеваний десен и зубов

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но кроме этого, необходимо также:

• пить воду только хорошего качества;
• отказаться от газированных сладких напитков;
• избавиться от привычки курить;
• подобрать рациональное питание;
• заботиться о личной гигиене;
• уменьшить употребление сахара;
• регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой.

asepta /spravochnik/zubi/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-desen-i-zubov/» asepta

Какие витамины нужны деснам и зубам.

Внезапная болезненность или хрупкость зубов на фоне, казалось бы, хорошего здоровья должна стать причиной пересмотра своего меню. Недостаток в организме некоторых питательных веществ в буквальном смысле приводит его в упадок. Какие же витамины необходимы зубам и деснам? Где их брать?

Незаменимые витамины для костей и зубов

Есть «основной» список витаминов, без которых невозможно поддержание здоровья не только зубов и костей, но также десен.

• жжение и сухость во рту
• металлический привкус
• кариес

• воспаление десен
• плохое заживление ранок на слизистой
• шершавость поверхности зубов

• покраснение языка
• сухость во рту
• нарушение вкуса

• кровоточивость десен
• подвижность зубов

• шаткость зубов

• нарушение вкуса
• жжение и боль в языке
• постоянная жажда

• язвы на языке
• воспаление слизистой рта
• заеды в уголках губ

Количество витамина, содержащегося в том или ином продукте, может значительно варьироваться зависимо от сезона, местности и условий хранения пищи. В частности, продукты теряют свою полезность из-за:

• длительного хранения в холодильнике (больше 3 суток);
• термической или химической обработки;
• нахождения под прямыми солнечными лучами (в особенности касается витаминов А и В2);
• очистки от кожуры (речь идет об овощах и фруктах);
• хранения в металлических емкостях.

Помимо витаминов, организму жизненно важно получать кальций и фосфор. Только за счет их наличия может усваиваться витамин D и происходить нормальное формирование костной ткани. Съесть кальций и фосфор можно вместе с такими продуктами, как:

• бобовые (особенно – горох и фасоль);
• ягоды (земляника, смородина, абрикосы, вишня, ежевика);
• фрукты (апельсины, яблоки, персики);
• сухофрукты;
• овощи (капуста, зеленый лук, картофель, чеснок, шпинат, морковь, редис, репа, сельдерей);
• молоко и кисломолочные продукты (кефир, сметана, творог, сыр);
• орехи и семечки;
• курятина и яичный желток.

На самом деле, питаться с пользой для десен и зубов не так уж и сложно. Нужно лишь продумать свое меню и сделать его максимально разнообразным и богатым на фрукты, овощи, зелень, орехи. При употреблении мясной пищи необходимо контролировать ее качество: бифштекс из несвежей говядины в лучшем случае не будет полезным.

Дополнительные витамины для десен и зубов

Недостаток витаминов «второй очереди» менее болезненно воспринимается организмом, но все же такой дефицит находит способ проявить себя весьма неприятным образом.

• медленное заживление ран
• повышенная чувствительность десен к повреждениям
• язвочки во рту

• кровоточивость десен

• стоматит
• налет коричневого оттенка на языке
• трещины в уголках губ
• неприятный запах

• гингивит (воспаление десен)
• стоматит

Но недостаточно включить в свой рацион витаминосодержащие продукты – не менее важно уменьшить употребление вредной для зубов пищи, к которой относится:

1. Сладкое. Печенье, конфеты, торты, пирожные, соки из пакетов, газированные напитки богаты на сахар, который способствует разрушению зубов.
2. Липкое и вязкое. Батончики, карамель, сироп, желе – они прилипают к поверхности зубов и не дают слюне смыть сахар.
3. Углеводы. Привычные чипсы и хлеб по степени небезопасности для зубов можно поставить в один ряд с конфетами. Все дело в деятельности бактерий, «угощающихся» углеводами: они вырабатывают кислоту, разрушающую эмаль.

Аптечные витамины для зубов: взрослым и детям

Не всегда удается выстроить меню так, чтобы оно содержало все нужные питательные вещества. В таком случае можно приобрести витаминно-минеральный комплекс, прием которого улучшает состояние зубов и десен:

1. Кальцинова, таблетки – 150 руб. В состав входят витамины А, С, D, В6, а также кальций и фосфор. Действие препарата направлено на укрепление костной ткани и хорошо подходит для профилактики болезней зубов. Некоторые родители «кормят» этими таблетками своих чад, категорически отказывающихся от молока или творога.
2. Дуовит, драже – 130 руб. Красное драже содержит витамины А, D, В1, В2, В6, С, никотиновую и фолиевую кислоту, голубое – кальций, фосфор, магний, железо, молибден, марганец, цинк. Особенно рекомендуется принимать препарат во время беременности и в период повышенных физических нагрузок.
3. Витрум, таблетки – 1400 руб. Среди основных компонентов – витамины D, E, K, В1, В2, В12, А, бета-каротин, фосфор, магний, кальций. Назначается с 12-летнего возраста. Может приниматься не только для улучшения «зубного самочувствия», но и после перенесенных тяжелых заболеваний для скорейшего восстановления.
4. Центрум от A до Zn, таблетки – 380 руб. В составе – витамины А, Е, С, В1, В2, В6, В12, РР, К, D, а также кальций и фосфор. Отлично справляется с общим восстановлением организма, возвращая ему бодрость и ясность мышления. Ориентировочный курс приема – 1 месяц.
5. Алфавит Классик, таблетки – 350 руб. В упаковке три вида таблеток: «Кальций-D+» (содержит витамины D, К и кальций), «Антиоксиданты+» (содержит витамины А, Е, С и селен) и «Железо+» (содержит фолиевую кислоту, железо, витамины В1 и С). Регулируя прием тех или иных таблеток, можно добиться восполнения нехватки нужных витаминов.

Человеческий организм устроен так, чтобы получать все необходимое из окружающего мира, в частности, с едой. Поэтому желательно составлять свое меню, не забывая о здоровье зубов и десен. Если же по каким-то причинам полноценное питание оказывается недоступным, всегда можно приобрести в аптеке витаминный комплекс.

healthy-teeth.su/kakie-vitaminy-nuzhny-desnam-zubam.html» healthy-teeth.su

Есть вопрос: какие витамины сделают зубы крепче.

Зубная щетка, зубная паста, ополаскиватель для полости рта, зубная нить в сумочке и освежитель дыхания на случай важных переговоров. Что-то еще? Вы забыли о самом главном. Гигиена рта и ситуативное поддержание полости рта в идеальном состоянии — это, конечно, хорошо, но здоровье зубов в любом случае важнее. А для этого их необходимо не только чистить утром и вечером, но еще и «подкармливать».

На самом деле, правильное питание — залог успешной работы и/или отличного внешнего вида каждой из систем организма. «Многие люди ошибочно полагают, что можно препятствовать кариесу и заболеваниям десен одной только чисткой зубов. Но это далеко не самый важный фактор», — говорит Channel NewsAsia австралийский стоматолог и автор книги The Dental Diet Стивен Лин (Steven Lin). Он напоминает, что зубы заживают не так быстро, как мягкие органы и ткани, а значит, и восстановить эмаль значительно сложнее.

Ниже — витамины, которые помогут всегда держать ситуацию под контролем. И, конечно, продукты, в которых эти витамины содержатся в больших количествах.

Чаще всего упоминаемый в связке с хорошим зрением, витамин А также способен поддерживать слюнный поток во рту. Слюна, в свою очередь, необходима для здоровья зубов, поскольку содержит минералы, укрепляющие зубы, смывает плохие бактерии и поддерживает полость рта в нейтральном или слабощелочном состоянии, сообщает журнал RDH.

В то же время слюнные железы, которые не могут выполнять свою работу или не выполняют ее должным образом, могут способствовать появлению «ямок» на поверхности эмали, разрушая зубы. Получать витамин А лучше всего из яиц, говяжьей печени, рыбы и молочных продуктов.

Этот витамин не только укрепляет кости и зубы, но также активирует одонтобласты — клетки, которые выполняют работу иммунной системы зубов. продуцируя жизненно важный для регенерации зубов и здоровья эмали дентин. Доктор Стивен Лин говорит, что в ряде исследований была обнаружена очевидная связь между достаточным количеством витамина D в организме и снижением риска кариеса — и это тоже стоит учитывать.

Несмотря на то, что эффективнее всего этот витамин усваивается во время пребывания на солнце, его также можно обнаружить в грибах, обогащенном молоке и жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия).

Витамин K2

Кальций широко известен как исключительно полезный для зубов минерал. Однако здесь важно помнить, что без витамина K2 кальций может оказаться в неправильных местах. Витамин К2, подобно полицейской машине, сопровождающей президента, направляет кальций в кости и зубы — то есть, туда, где он особенно нужен. При дефиците витамина кальций способен «заблудиться», а его попадание в артерии вызовет сужение и затвердевание последних, что не принесет вам ничего хорошего.

Отличные источники витамина К2: твердые и мягкие сыры, яйца, сливочное масло, печень и колбаса типа салями.

Независимо от того, насколько внимательно вы относитесь к гигиене, в полости вашего рта есть микробиом, состоящий из хороших и не очень хороших бактерий. Если не препятствовать росту последних, то они могут начать размножаться, вызывая заболевания десен — здесь-то вам и поможет витамин E. Известный антиоксидант, не оказывающий непосредственного влияния на зубы, уменьшает любые воспаления, вызванные бактериями. Таким образом, этот витамин препятствует развитию гингивита (воспаления десен), не позволяя ему развиться в более серьезное периодонтальное заболевание.

Наиболее доступными источниками витамина Е являются орехи всех видов, растительное масло, шпинат (в том числе замороженный) и капута брокколи.

med.vesti /articles/pitanie-i-zozh/est-vopros-kakie-vitaminy-sdelayut-zuby-krepche/» med.vesti